Manfaat Olahraga Tinju

 

Manfaat Olahraga Tinju

Sekilas, olahraga tinju seperti adu perkelahian yang saling menyakiti antar-pemain. Padahal, olahraga yang satu ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental, di antaranya:

• Menambah kekuatan tubuh, lewat gerakan ayunan tangan yang dapat melatih otot lengan atas dan bahu. Ada juga posisi kuda – kuda yang dapat melatih otot punggung dan kaki.

• Menyehatkan jantung, karena termasuk latihan kardio yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, serta mengurangi resiko penyakit jantung.

• Membakar kalori, lewat gerakan – gerakan dilakukan secara simultan. Biasanya, sesi tinju selama satu jam bisa membakar sekitar 400 kalori pada wanita dan 500 kalori pada pria.

• Menambah stamina,sehingga tubuh lebih bugar dan tidak mudah lelah saat beraktivitas fisik.

• Meningkatkan fokus, lewat latihan koordinasi mata dan tangan yang menuntut gerakan tinju jatuh ke titik sasaran.

• Mengurangi tingkat stres lewat gerakan meninju samsak atau sasaran lain, serta dapat meningkatkan kontrol diri agar lebih rileks.

Subscribe to receive free email updates: