Mengenal Thai Boxing dan 6 Teknik Latihannya

Thai Boxing atau Muay Thai menggunakan delapan anggota badan dengan tekniknya masing-masing yang menghasilkan sistem serangan komprehensif dan lengkap. Berikut ini aturan dasar tentang Thai Boxing.

• Pertarungan Thai Boxing terdiri dari 5 x 3 menit dan waktu istirahat 2 menit di antara ronde.
• Petarung yang dianggap memenangkan satu ronde diberikan 10 poin. Namun, pertarungan dinilai berdasarkan keseluruhan pertarungan, bukan hanya berdasarkan hasil setiap ronde.
• Sarung tangan yang digunakan setidaknya harus memiliki berat 6 ons.
• Saat para petarung mencetak skor pada saat yang sama, petarung yang berada di atas akan diberi keuntungan dari keraguan oleh juri.
• Saat seorang petarung menjatuhkan lawannya, petarung dinyatakan menang.
• Permainan seri dinyatakan saat total poin kedua petarung sama

Teknik-Teknik Thai Boxing

Bagian terpenting dalam Thai Boxing adalah mengetahui seni delapan tungkai. Karena itu, MinHUb akan membahas sedikit tentang beberapa teknik dasar Muay Thai baik untuk memulai latihan untuk berkompetisi atau hanya ingin berlatih untuk kebugaran.

1. Sikap melawan

Semuanya dimulai dengan sikap bertarung yang tepat. Setelah mendapatkan posisi berdiri, semua tekniknya akan lebih mudah dilakukan. Anda dapat melakukan serangan dan mempertahankan serangan lawan tidak akan terlalu sulit pada saat yang sama.

Pada posisi ini pinggul menghadap ke depan dan salah satu kaki sedikit ke depan. Posisi ini menjadi lebih tegak dibandingkan dengan posisi West Boxing. Tangan akan mencapai alis sementara siku menjauh dari tubuh dibandingkan dengan West Boxing.

2. Pukulan (punches)

Beberapa pukulan digunakan dalam Thai Boxing. Beberapa yang paling mendasar adalah sama yang digunakan dalam West Boxing seperti jab, straight, hook kiri, hook kanan, pukulan kiri, pukulan kanan, dan overhand kanan atau kiri, dan lain-lain.

3. Siku (elbows)

Siku adalah salah satu senjata khas Thai Boxing yang sangat menghancurkan, terutama dalam jarak dekat. Serangan siku bermacam-macam dan ada yang bersifat horizontal seperti tebasan, pukulan atas, dan siku berputar ke belakang. Pukulan ini juga dapat dilakukan dalam posisi clinch.

4. Lutut (knees)

Lutut juga merupakan salah satu teknik khas Muay Thai yang digunakan Nak Muays saat berlatih atau bertanding. Seperti halnya elbows, knees juga merupakan senjata jarak dekat yang bisa dilempar ke arah badan atau bahkan kepala, terutama saat clinch.

5. Tendangan (kicks)

Tendangan mungkin adalah senjata yang paling dikenal di Thai Boxing. Dua tendangan paling menonjol yang digunakan dalam seni ini adalah Teeps atau Push Kick dan Roundhouse Kick, yang dapat dilemparkan ke kaki, badan, atau kepala.

6. Clinching

Clinching adalah teknik praktis Thai Boxing yang bisa diibaratkan gulat sambil berdiri. Kedua petarung mengunci tangan sambil memegang leher atau lengan dan berjuang untuk mendapatkan kendali satu sama lain. Siku dan lutut dapat dilempar saat melakukan clinch.

Itulah hal-hal yang bisa kamu ketahui tentang Thai Boxing yang populer dikenal juga sebagai Muay Thai. Agar bisa memulai latihan sebagai pemula, kamu bisa datang ke kelas Thai Boxing di FIT HUB untuk mendapatkan latihan dasar dipandu dengan pelatih yang andal!

• 
  
• 
  

Subscribe to receive free email updates: